Una forma sencilla de medir la grasa corporal

  Para mantenerse en buena forma o tratar de adelgazar, el parámetro en el que se fija la gran mayoría de las personas es el peso y es necesario tener en cuenta que el peso no es el único indicador de nuestra forma física. De hecho, puede ser contraproducente si enfocamos nuestros esfuerzos únicamente fijándonos… Seguir leyendo Una forma sencilla de medir la grasa corporal

Celulitis, por qué aparece y cómo combatirla

  Lo que comúnmente se conoce como celulitis en medicina estética se define como una alteración del tejido subcutáneo que provoca una alteración de la forma corporal femenina. Se presenta principalmente en la cara externa de los muslos, la cara interna de las rodillas, los glúteos y el abdomen, con un aspecto característico «acolchado» y… Seguir leyendo Celulitis, por qué aparece y cómo combatirla

¿Cuántas calorías se deben consumir al día? ¿Y cómo se miden?

Healthy food on weights and measuring tape isolated on white

De forma común, oímos hablar de las calorías y algunas personas tienen la costumbre de revisar los envases de los alimentos para conocer cuántas ingieren o cuántas calorías posee un alimento determinado. Lo cierto es que, aunque en ocasiones el campo de la nutrición utiliza como sinónimos “calorías” y “kilocalorías”, no son unidades iguales de… Seguir leyendo ¿Cuántas calorías se deben consumir al día? ¿Y cómo se miden?

Fit Happy Sisters: «Una alimentación sana y divertida es posible»

Ani y Sara son dos hermanas valencianas. Hace aproximadamente dos años conocieron la cocina fitness, crearon un portal donde colgaban sus recetas y consejos y hoy son unas de las blogueras del equipo de chicas healthy de Women’s Health. Fit Happy Meals es el blog en el que difunden una forma de alimentación sana, variada… Seguir leyendo Fit Happy Sisters: «Una alimentación sana y divertida es posible»

Patricia Ramírez: «La consulta de un psicólogo es el inicio de soluciones, de una vida plena»

Encajados Sant Adriá

Llevar una vida ordenada no solo implica el cuidado del cuerpo, de la alimentación, sino también implica ejercitar los pensamientos, actitudes y emociones. Actualmente, contamos en nuestro país con una gran psicóloga que lleva más de 20 años trabajando en este campo. Buena parte de su actividad profesional está ligada al deporte, aunque también ofrece pautas… Seguir leyendo Patricia Ramírez: «La consulta de un psicólogo es el inicio de soluciones, de una vida plena»

¿Se debe estirar antes de la práctica deportiva?

El planteamiento en cuanto a la forma de estirar el cuerpo en relación a la práctica deportiva está cambiando, o por lo menos entrando en un profundo debate y revisión. Hasta no hace mucho tiempo, los especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio.… Seguir leyendo ¿Se debe estirar antes de la práctica deportiva?

Cómo combatir la obesidad infantil, pandemia del siglo XXI

La Organización Mundial de la Salud define la obesidad y el sobrepeso como “la pandemia del siglo XXI”. En España, el 53% de la población adulta y el 33% de los niños menores de 2 a 17 años padecen sobrepeso y obesidad, unos datos alarmantes que revelan la importancia que hay que darle al deporte… Seguir leyendo Cómo combatir la obesidad infantil, pandemia del siglo XXI

¡Bienvenidos a mi blog!

Espacio Saludable comienza con un objetivo principal: Promover un estilo de vida saludable mediante hábitos deportivos y de buena alimentación. La Organización Mundial de la Salud alerta que cada año el número de niños y adultos que padecen obesidad va en aumento. Asimismo, son muchas las enfermedades que se desarrollan por causa del sedentarismo y… Seguir leyendo ¡Bienvenidos a mi blog!

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