Una forma sencilla de medir la grasa corporal

  Para mantenerse en buena forma o tratar de adelgazar, el parámetro en el que se fija la gran mayoría de las personas es el peso y es necesario tener en cuenta que el peso no es el único indicador de nuestra forma física. De hecho, puede ser contraproducente si enfocamos nuestros esfuerzos únicamente fijándonos… Seguir leyendo Una forma sencilla de medir la grasa corporal

Ejercicios para combatir la celulitis en los glúteos

Uno de los modos de combatir la celulitis, tal y como os contaba en el anterior post, es favorecer la masa muscular en detrimento de la masa grasa. En este cambio, lo más importante es construir el músculo, y para ello una de las mejores opciones es entrenar con pesas, para fortalecerlo y endurecer así los… Seguir leyendo Ejercicios para combatir la celulitis en los glúteos

Entrevista a Vikika: «Con el fitness he aprendido el verdadero significado de la palabra constancia»

Verónica Costa es una joven española de 25 años que, tras sus estudios de ADE se ha lanzado al mundo empresarial. Quizá esta emprendedora no os suena al leer su nombre, pero es muy conocida en el mundo fitness y muy popular en las redes sociales gracias a su gran actividad en sus perfiles de… Seguir leyendo Entrevista a Vikika: «Con el fitness he aprendido el verdadero significado de la palabra constancia»

Celulitis, por qué aparece y cómo combatirla

  Lo que comúnmente se conoce como celulitis en medicina estética se define como una alteración del tejido subcutáneo que provoca una alteración de la forma corporal femenina. Se presenta principalmente en la cara externa de los muslos, la cara interna de las rodillas, los glúteos y el abdomen, con un aspecto característico «acolchado» y… Seguir leyendo Celulitis, por qué aparece y cómo combatirla

Chaleco de electroestimulación, la nueva moda fitness

Promete ponerte en forma, perder grasa y reducir celulitis en 25 minutos y solo es un traje. Gracias a estos beneficios que anuncia, el chaleco de electroestimulación (EMS) se ha puesto de moda, pero, realmente, ¿qué sabemos de él? Existen muchas dudas sobre la utilización de esta técnica en el entrenamiento, ya que son muchos… Seguir leyendo Chaleco de electroestimulación, la nueva moda fitness

Proteínas, todo lo que necesitas saber

Como bien sabemos, el agua es el mayor componente del cuerpo humano. Tras ella, la proteína es la materia principal de la que se compone debido a su volumen y que además participa en casi todos los procesos celulares. La proteína se compone de aminoácidos y son necesarios veinte de ellos para mantener todos los… Seguir leyendo Proteínas, todo lo que necesitas saber

¿Se debe estirar antes de la práctica deportiva?

El planteamiento en cuanto a la forma de estirar el cuerpo en relación a la práctica deportiva está cambiando, o por lo menos entrando en un profundo debate y revisión. Hasta no hace mucho tiempo, los especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio.… Seguir leyendo ¿Se debe estirar antes de la práctica deportiva?