Programa de entrenamiento

¿Has intentando ponerte en forma varias veces sin obtener los resultados que esperabas? 

Es hora de transformar tu cuerpo de una vez por todas, sin perder el tiempo

Después de ayudar a muchas personas tanto online como presencialmente, estoy seguro al 99% de que tu caso es alguno de estos:

 

Has probado de todo, pero sigues sin conseguir los resultados que buscas:

Es la primera vez que lo intentas, pero no sabes por donde empezar:

  • Te apuntaste a un gimnasio, fuiste al principio, pero lo acabaste dejando.
  • Has probado todo tipo de dietas, pierdes peso al principio, pero luego vuelves al mismo peso de antes o incluso peor que al principio.
  • Entrenamientos de Youtube sin ningún tipo de personalización que no sabes si te van bien o mal para lo que tu quieres.
  • Batidos, Zumos detox, cremas… que no valen absolutamente para nada.
  • Ves por redes sociales cambios físicos increibles en 3 meses y no te los crees.
  • No sabes cual es la forma de alimentarse bien.
  • Solo ves ejercicios por internet de gente que esta muy en forma y que tu no puedes realizar, o que si los haces probablemente te vas a lesionar.
  • Te gustaría tener alguien que te guie con los primeros pasos para hacer desde el principio las cosas bien.

¿Cómo crees que estarás de aquí a 5 años si no haces nada?

No importa como has llegado, a tener sobrepeso, obesidad o solo unos kilos de más

Puede que haya sido por dejadez de unos años, o quizas una mala racha que te haya hecho dejar el deporte y comer mal.

Puede haber otros motivos, pero lo importante es atajarlo lo antes posible.

Imagina la situación de aqui a 5 años si no haces nada:

  • Con más grasa de la que tienes ahora.

  • Te cuesta moverte, e incluso subir las escaleras.

  • Aparecen dolores de rodillas, espalda…

  •  La autoestima baja.

  • Menos energía y ánimo para realizar actividades cotidianas.

Es hora de cambiar ese futuro….

Te presento mi programa de 12 semanas para adelgazar y ponerte en forma para siempre, basado en mi experiencia con mis clientes y la evidencia científica más actual. Nada de dietas de moda ni entrenamientos de Hollywood.

Un programa ideado para que consigas mejorar tu físico para siempre, sabiendo que tienes que hacer en cada momento y por que, y sin importar el punto de partida.

  • Ponte en forma aunque lleves años sin entrenar.

  • Come sano sin pasar hambre.

  • Entrenamientos adaptados a tu nivel.

  • Manten tu motivación al 100%

¿Que incluye el programa?

Entrevista inicial

Videollamada para conocer tu caso y conocernos. Cuestionario inicial para ver tus objetivos y tus preferencias dietéticas

Asesoramiento contínuo

En todo momento contarás con mi apoyo y seguimiento para guiarte en cada paso que des y conseguir tus objetivos de la manera más efectiva y eficiente posible. Todas las semanas hablaremos para ver qué necesitas y poder ayudarte en todo aquello que requieras.

Menu personalizado

Recibirás un menú adaptado a lo que tu necesitas y al número de veces que comes al día para seguir perdiendo grasa,  con un montón de recetas sanas y deliciosas para que no te aburras de comer siempre lo mismo.

Programación del entrenamiento

Entrenamientos adaptados a tu nivel, experiencia y disponibilidad de material, con los ejercicios explicados en vídeo.

Tendrás todo claramente explicado: ejercicios, series, repeticiones, descanso, para que únicamente tengas que llevarlo a la práctica.

Revisiones mensuales

Revisión del menú y el programa de entrenamiento. Nuevas mediciones y fotografias para ver el progreso y adaptaciones si fuera necesario.

Entrenamientos por videollamada

Entrenamientos de 1 hora en directo conmigo para corregir errores y resolver dudas.

¿Qué dicen otras personas?








¿Quieres una videollamada conmigo para estudiar tu caso completamente gratuita?


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Preguntas frecuentes

Nunca he entrenado, no tengo ni idea de cómo hacerlo

No hay problema

El programa está adaptado para que aquellas personas que nunca han entrenado y para aquellas que ya tienen experiencia.

Los entrenamientos están clasificados por niveles para que todo el mundo los pueda realizar.

¿En 12 semanas puedo conseguir resultados?

Claro que sí, si cumples lo que te digo verás que en 12 semanas puedes conseguir mucho más de lo que te imaginas ahora. 

¿Es obligatorio ir al gimnasio?

Para nada, si tú prefieres entrenar desde casa tienes los entrenamientos también adaptados para que los puedes realizar sin necesidad de material

¿Qué pasa con las dudas o si no se cómo progresar?

Resolveré todas las dudas que tengas. Voy a guiarte en todo momento para que consigas tus objetivos. 

Vas a notar más cercanía y vas a hablar más conmigo que en cualquier programa presencial.

¿Podré hacerlo si no tengo mucho tiempo?

Así es. Los entrenamientos son de una hora duración y no hace falta entrenar todos los días.

Además los menús de las dietas son fáciles y rápidos de hacer, por lo que tampoco tendrás que invertir tiempo en la cocina si no puedes. 

¿Sirve para ganar masa muscular?

¡Claro que sí! Está orientado a la pérdida de grasa y la mejora de la salud, pero con las rutinas de entrenamietno del programa y los menús saludables conseguirás ganar masa muscular. Además está todo explicado en las clases.